Hatha yoga implica mentinerea corpului nemiscat dar relaxat, in pozitiile de yoga, cu ajutorul respiratiei constiente. Practica hatha yoga armonizeaza mintea si corpul si contribuie la echilibrul dintre realitatea ta interioara cu cea exterioara. De asemenea, mentinerea pozitiilor statice pregatesc mintea si corpul pentru practica meditatiei, a conectarii cu propriul Sine.